iMark Coaching

Ki vagyok?

Márkus Ágotának hívnak.

Felnőtt gyermekeim vannak, férjemmel több, mint 25 éve élünk együtt. Ami még leginkább jellemző rám, hogy szeretem a sportokat. Kedvenceim a szabadtéri sportok, mert a természet még egy kis pluszt ad a mozgás öröméhez.

A coachingra is egyfajta edzés módszerként tekintek. Én úgy tapasztaltam, hogy karban kell tartani a testemet és a lelkemet is az egészséges, megelégedett élethez. A fizikai edzettség nem elég, kell a mentális tréning is. Megtapasztaltam, hogy egy-két új gondolat óriási támogatást adott, amikor éppen nem láttam, hogy merre, hogyan tovább.

Például amikor nem tudtam, hogy mire van a kicsi gyerekeknek igazán szükségük. Később pedig hogyan engedjem el őket, mialatt önállósulnak és felnőnek.

Hogyan találom meg a férjemmel az egységet az új helyzetben, hogyan kellene a szerepeknek lenniük, hogy jól működjön a család és a házasság.

Ki vagyok én, hol vagyok én, mihez kezdjek magammal.

Számtalan kérdéssel találtam szembe magam. Ami nekem mindig a legtöbbet segített, ha volt valaki, akivel át tudtam beszélni kérdéseimet, akinek elmondhattam a kétségeimet, aki odafigyelt rám és segített kicsit másképp látni, mint én.

Mi is az a coaching?

A fizikai edzés kifejezést a test karbantartására, erősítésére használjuk. Ott van egy edzőnk, coachunk, aki segít az edzések során.
A coaching-nak nevezett folyamatban ugyanez történik. Itt viszont a lelki egészségünkkel foglalkozunk, nem a testi edzettségünkkel. A fő szerep a beszélgetésé, a gondolkodásé, ahol az agyunkat és a szívünket kell használnunk.

De ne egy újfajta pszichológiára gondoljunk, mert ez egy kicsit más. Itt nem a múltban kapott sérelmek és azok feldolgozásán van a hangsúly, hanem a jelen helyzetben keressük a lehető legjobb megoldást a következő lépésekhez, a folytatáshoz.
Ez a folyamat inkább előre mutató, gyakorlati megoldást kereső, a múltat csak a szükséges mértékben érinti.

A lelki folyamatokban is szükségünk van útmutatásra, megerősítésre, illetve együtt gondolkodásra. Ebben a mai világban nagyon sok az új információ – sokszor túl sok –, ezért is nehéz megtalálni a saját helyünket, utunkat és jól boldogulni benne.

Ebben tud segíteni a coach.

• Segít elgondolkodni, irányba állni, elindulni a saját utunkon és haladni rajta.
• Segít visszatalálni az útra, ahonnan letértünk, megerősítést ad a folytatáshoz.
• Segít megtalálni saját értékeinket és átértékelni a bánatot, fájdalmat.

Coacholás menete

• Egy alkalom hossza körülbelül 50-55 perc.
• Az első találkozás során meghatározásra kerül a téma, amin dolgozni fogunk, és megbeszéljük, hogy ehhez hány alkalomra lesz szükség. Egy téma általában 3-5 alkalom.

A coaching során mindenki maga fogalmazza meg azt a változtatást, amit el szeretne érni.
A coach segít megtalálni és elsajátítani az ehhez szükséges eszközöket, módszereket.
A coaching az együttműködésre épül, a beszélgetés elsősorban kérdésekkel vezetett.

A coach feladata, hogy a kérdéseivel segítse az ügyfelet:

• a saját útja megtalálásában,
• a problémák, akadályok felismerésében,
• a lehetséges megoldások feltárásában, a megoldások elkezdésében,
• a sikeres megvalósításhoz szükséges eszközök használatában.

Elérhetőség

• Facebook
• Instagram

Elements

i = 0;

while (!deck.isInOrder()) {
print 'Iteration ' + i;
deck.shuffle();
i++;
}

print 'It took ' + i + ' iterations to sort the deck.';